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Prima fase:
“rilassamento corporeo” con 10 minuti di relax nel locale TEPIDARIUM, comodamente sdraiati su poltrone in pietra termo-riscaldate a 39°. Scopo: rilassare il corpo per facilitare la sudorazione che avverrà nel successivo bagno caldo.
Seconda fase:
si effettua un bagno caldo (secco) nel LACONICUM (sauna romana) o SAUNA FINLANDESE (secondo esigenze). La durata del bagno caldo varia da 20 a 35 minuti. Questo provoca l’innalzamento della temperatura corporea tipo stato febbrile.
Terza fase:
per riportare la temperatura corporea allo stato naturale ed allo stesso tempo riattivare la circolazione sanguigna, si passa nell'ambiente denominato FRIGIDARIUM a temperatura di 10 gradi, dotato di una cascata di ghiaccio a fiordo utilizzata per raffreddare il corpo gradualmente; la permanenza minima consigliata è di 10 minuti.
Quarta fase:
una doccia profumata alla menta, un idromassaggio con acqua calda per riequilibrare completamente la temperatura del corpo.
Quinta fase:
si effettua nuovamente il percorso relax di 10 minuti ed un secondo bagno caldo (umido) della durata di circa 20 minuti.
Sesta fase: si effettua nuovamente il raffreddamento corporeo nel FRIGIDARIUM.
Ultima fase:
un idromassaggio, una nuotata in piscina, una pioggia tropicale all'essenza di Maracuja e poi ...
lasciamo che lo scopriate da soli...
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